夢幻天堂

（中央社記者張茗喧台北27日電）不少民眾為了減肥，晚餐只吃燙青菜，甚至不吃，但國健署提醒，只吃菜或空腹會導致腸胃排空快，不僅容易餓，而且飢餓難耐恐吃下更多宵夜，建議睡前3小時吃完晚餐就別再進食。

國健署指出，民眾想減肥，晚餐可吃5分飽，並且攝取全榖根莖類食物，才不會一下子就肚子餓，並且要注意均衡飲食。

除了不吃晚餐，還有人認為火鍋沒什麼澱粉，有助減肥，但火鍋湯、火鍋料其實暗藏高熱量危機，大吃特吃恐成大「腹」人，國健署提出幾點小撇步，包括可以選擇較低脂的海鮮、雞肉，主食選擇冬粉、配料以蔬菜、豆腐為主。

吃的時候可先將湯上浮油去除，並且少喝湯，特別是高油、高熱量的貢丸、火鍋餃、甜不辣、炸豆皮等火鍋配料要少吃，醬料的部份可以蔥、蒜及少量醬油代替沙茶醬、芝麻醬及雞蛋。

此外，很多人認為有運動就可以多吃一點，只要消耗掉就可以，國健署說，運動確實可以消耗熱量，但若不忌口亂吃，即使運動還是很難維持體重或減重。

國健署舉例，成年人基本運動建議量一週為2.5小時，但若是貪嘴多吃了一個鳳梨酥，得多花1小時到2.5小時運動，運動時間也就拉長到3.5至5小時，很多人難做到，建議還是從飲食上節制，才不會覺得運動又久又辛苦，又讓減重成效打折。1060127

（中央社記者黃國芳雲林縣20日電）2017年台灣燈會虎尾主燈區指揮中心今天公開亮相，雲林縣長李進勇等人共同揭開象徵的禮物盒，縣府各局處及交通部觀光局人員將於燈會期間進駐，統籌並指揮燈會運作。

李進勇表示，台灣燈會進入倒數計時，燈會指揮中心今天正式亮相，中心使用大型翼板及高科技材質帳篷搭建，採光隔熱通風良好，符合環保體驗綠能，最高能抵抗13級風，整體相當堅固。

李進勇指出，縣府各局處及交通部觀光局人員於燈會期間進駐，統籌並指揮燈會運作，內部空間包含指揮中心、媒體中心、貴賓接待室、簡報室等功能。

負責搭建指揮中心的梅鳳企業公司總經理溫志文表示，2座大帳篷為德國高科技產品，採用雙層頂棚的設計，在屋頂上形成一個氣囊，對室內的溫控耗能有很大助益，有效降低冷暖氣使用；採用大型翼板帳篷，融入環保、綠能及低碳元素，響應綠能產業發展政策。

溫志文指出，燈會指揮中心結構採用德國製造鋁合金結構，擁有良好強度及可塑性，抗風強度達13級強風，結構材料全部可回收，室內有穩定溫控；中心內部空間圖騰，呈現雲林在地產業特色文化。1060120

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